ГоловнаБез рубрикиХарчування у спеку: секрети легкості та ситості

Харчування у спеку: секрети легкості та ситості

Як пережити спеку та зберегти при цьому, енергію, чудове самопочуття та легкість? «Новини Сьогодні» діляться з вами секретами харчування влітку.

Порада №1: у будь-якій незрозумілій ситуації пийте воду.

У спеку вкрай важливо пити багато рідини. І мова не про соки, фреші, компоти і смузі. Влітку краще надавати перевагу чистій негазованій воді. Пам’ятайте, що газована, а особливо солодка вода та соки не втамують спрагу. Також радимо відмовитись від чорного чаю та кави. У спеку надавайте перевагу трав’яним чаям.А ось від чого точно варто відмовитись від спеку – це алкоголь, який зневоднює організм.

Порада №2: не переїдайте.

Чим більше ви їсте їжі (особливо гарячої) у спеку –  тим більше енергії на її перетравлення витрачає організм. Намагайтесь контролювати свої порції та надавати перевагу легким салатам та фруктам. Також варто зменшити споживання хліба та випічки. Літо – чудова нагода привчити себе до маленьких порцій і їсти менше, але частіше.

Порада №3: влаштовуйте організму розвантажувальні дні

Якщо ви ніколи не робили розвантажувальні дні для свого організму – літо найідеальніший час для цього. Достатньо одного дня на тиждень, коли ви їстимете лише фрукти, або будете пити  тільки кефір. Це допоможе позбутись кількох кілограмів та вивести з організму токсини.

Поширити:
Немає коментарів
error: Увага: Копіювання заблоковано